Stressz és lelki egyensúly
A munkahelyi stressz ritkán robban be egyszerre. Lassan koptat: alvásban, étkezésben, kapcsolatokban. Ezért a kezelése is rendszerszintű.
Gyakori kérdések
- Hogyan állítsam le a fejemben futó munkát este?
- Mi az érzelmi evés, és mit lehet vele kezdeni?
- Meddig normális a fáradtság?
Első lépések
- Napi öt perc lassú légzés, mindig ugyanabban az időpontban.
- Írj le este három lezárt feladatot – a befejezetlenek helyett.
- Jelölj ki egy napszakot, amikor nem nézel üzenetet.
Témák
Ebben a kategóriában jelenleg nincs magyar piacra jóváhagyott ajánlásunk.