Stoffwechsel und Gewicht
Bauchfett ist keine Frage der Optik. Das Ziel ist nicht schnelles Abnehmen, sondern ein Tempo, das Sie auch in zwei Jahren noch halten.
Häufige Fragen
- Warum ist Abnehmen ab 50 schwerer?
- Wie viel Gewichtsverlust pro Monat ist realistisch?
- Was tun gegen den Jo-Jo-Effekt?
Erste Schritte
- Erst den Rhythmus der Mahlzeiten ordnen, nicht Kalorien zählen.
- Einmal pro Woche wiegen, immer unter gleichen Bedingungen.
- Eine Gewohnheit wählen, die Sie acht Wochen durchhalten.
Themen
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