Stress und seelisches Gleichgewicht
Beruflicher Stress schlägt selten auf einmal durch. Er zermürbt langsam: über Schlaf, Ernährung und Beziehungen. Deshalb braucht es eine systematische Antwort.
Häufige Fragen
- Wie schalte ich abends das Kopfkino der Arbeit ab?
- Was ist emotionales Essen und was hilft dagegen?
- Ab wann ist Müdigkeit nicht mehr normal?
Erste Schritte
- Täglich fünf Minuten ruhige Atmung, immer zur gleichen Zeit.
- Abends drei erledigte Aufgaben notieren – nicht die offenen.
- Eine Tageszeit festlegen, in der Sie keine Nachrichten lesen.
Themen
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